UVAJALNI TEČAJ JOGE-SPOZNAJ ASANE
.
1. uraAsana je stabilen in udoben položaj v katerem se zadržujemo dlje časa.V asanah mišice raztezamo in krepimo.V uri joge enakomerno raztezamo in krepimo celo telo.
Spoznali bomo 12 osnovnih asan iz skupin predklonov, zaklonov, inverzij, zasukov ,sedečih in stoječih asan.
Naučili se boste
-pravilne izvedbe
ter prejeli
-praktične napotke za varno izvedbo asan
-informacije o koristnih učinkih asan
-variacije osnovnih asan
-uporabo pripomočkov v asanah.
Tečaj je primeren za vse ,ki se z jogo srečujejo prvič in tiste, ki bi znanje želeli poglobiti.
Izveden bo v obsegu 12 ur
Tečaju se lahko pridružite kadarkoli ,ker je sestavljen v sklopih, ki med seboj niso povezani. Možen je obisk posamezne ure.
1.ura
SUKHASANA osnovni sedeči položaj.
Sukhasana je asana za meditacijo . Celoten tečaj joge je pravzaprav priprava telesa za sukhasano torej da udobno in stabilno postavimo asano v kateri lahko vztrajamo brez bolečin in neprijetih občutkov dlje časa
2.ura
VRKASANA drevo
Položaj drevesa nas vodi v doseganje ravnotežja.Je ena izmed asan ki vpliva na šesto čakro .. tretje oo ,ki je center za intuicijo , domišlijo ,vizualizacijo.
1. uraAsana je stabilen in udoben položaj v katerem se zadržujemo dlje časa.V asanah mišice raztezamo in krepimo.V uri joge enakomerno raztezamo in krepimo celo telo.
Spoznali bomo 12 osnovnih asan iz skupin predklonov, zaklonov, inverzij, zasukov ,sedečih in stoječih asan.
Naučili se boste
-pravilne izvedbe
ter prejeli
-praktične napotke za varno izvedbo asan
-informacije o koristnih učinkih asan
-variacije osnovnih asan
-uporabo pripomočkov v asanah.
Tečaj je primeren za vse ,ki se z jogo srečujejo prvič in tiste, ki bi znanje želeli poglobiti.
Izveden bo v obsegu 12 ur
Tečaju se lahko pridružite kadarkoli ,ker je sestavljen v sklopih, ki med seboj niso povezani. Možen je obisk posamezne ure.
1.ura
SUKHASANA osnovni sedeči položaj.
Sukhasana je asana za meditacijo . Celoten tečaj joge je pravzaprav priprava telesa za sukhasano torej da udobno in stabilno postavimo asano v kateri lahko vztrajamo brez bolečin in neprijetih občutkov dlje časa
2.ura
VRKASANA drevo
Položaj drevesa nas vodi v doseganje ravnotežja.Je ena izmed asan ki vpliva na šesto čakro .. tretje oo ,ki je center za intuicijo , domišlijo ,vizualizacijo.
