JOGA
ŽIVI V SVOJI KOŽI NE V TUJIH OČEHV našem joga studiu izvajamo Hatha jogo.
Učimo se pravilne izvedbe jogijskih položajev oz. asan in zavestnega dihanja preko dihalnih vaj oz. pranajam. Praksa joge vključuje razgibavanje, raztezanje, krepitev in sproščanje. Od drugih vadb se razlikuje po tem, da je poudarek na kontroli dihanja ter zavestnega opazovanja toka misli. Pri jogi je poudarjena vloga hrbtenice, saj je ta zelo pomembna pri delovanju živčnega sistema. Zdravje hrbtenice se delno odraža na počutju. |
NEKAJ DEJSTEV O JOGIPraksa joge pomaga sprostiti telo in razbremeni um. Zakrčeno telo (in morebitne bolečine) je posledica stresa, na katere lahko vplivamo z pravo izbiro jogijske prakse.
Jogijski položaji oz. asane krepijo in raztezajo mišice, s čimer lahko krepimo in raztezamo preobremenjene ter neuporabljene mišične strukture, kar privede do izboljšanja drže in zmanjšanja bolečin. Z dihanjem lahko vplivamo na delovanje simpatičnega in parasimpatičnega sistema, kar vpliva na nivo stresa v telesu. Vdih, izdih. |
