JOGA

​ŽIVI V SVOJI KOŽI, NE V TUJIH OČEH

V našem joga studiu izvajamo  HATHA JOGO.
​Učimo se pravilne izvedbe asan in dihanja (pranjame)
Praksa joge  nam ponuja razgibavanje,raztezanje,krepitev in sproščanje.
S fizičnega vidika se od drugih vadb razlikuje v tem  ,da ima poudarek na kontroli dihanja  ter zavestnega opazovanja toka misli  torej kontroli uma.
Jaga poudarja vlogo hrbtenice, ker je hrbtenica osnovna v delovanju živčnega sistema.Zdrava hrbtenica je gibka in močna.


.
​

NEKAJ DEJSTEV O JOGI

1. Joga nam pomagati sprostiti telo in um. Ko je naše telo pod stresom, zateguje naše mišice.
2. Asane (joga položaji) delujejo tako, da raztezajo in krepijo  mišice. Ko stopimo v asano napnemo mišice, ko asano zapustimo, jih sprostimo.
3. Nekje po 8 tednih joge se fleksibilnost telesa poveča za 35%
4. Ko smo močnejši in bolj prožni, se tudi naša drža izboljša.
5. Vsi mojstri meditacije pravijo, da se je meditacije najlažje naučiti s spremljanjem dihanja. Vdih in izdih.

PRANAJAMA

ASANE

MEDITACIJA

FILOZOFIJA JOGE

ČAKRE

ANATOMIJA IN KINEZIOLOGIJA V JOGI

IZRAZI V JOGI

KORISTNE POVEZAVE