DELAVNICE
PRANAJAMA DIHALNE TEHNIKEPranayama vzpostavlja pravilne dihalne vzorce, prekinja negativni ciklus in obrača proces. To naredi tako, da prevzame nadzor nad dihanjem in spet vzpostavlja naravne, sproščene ritme telesa in uma.
Dihanje je v glavnem nezaveden proces, vendar lahko kadarkoli prevzamemo zaveden nadzor. |
SURYA NAMASKAR C-POZDRAV SONCUPozdrav soncu (v sanskrtu imenovan Surya namaskar) je sestavljen iz zaporedja 12 asan (telesnih položajev), ki tekoče prehajajo druga v drugo in so usklajene z dihanjem. Je odličen način, da ohranite telo zdravo in v formi.
|
JOGA ABECEDAZa popolne začetnike in tiste, ki bi se jogi pridružili sredi leta.
ABC joga je delavnica v kateri se naučiš
V prvi delavnici spoznamo dve SEDEČI ASANI. To sta dve najbolj pogosti asani, ki jih v sanskrtu imenujemo SUKHASANA in VIRASANA. Po jogijski tradiciji sta osnovi za pranajame in meditacijo. Poslušali in slišali bomo kaj nam naše telo sporoča in obdelali trebušno dihanje, ki je osnova za pranajame. Cena: 5 €/60 minut.
|