ČAKRE

Po energijskih kanalih (nadijih) se pretaka osnovna življenjska energija.,
Na presečišču nadijev nastajajo energetska središča ,ki jih imenujemo ČAKRE.Nešteto jih je ,največjih je 7 ,ki jih naštevam v nadaljevanju.
Na presečišču nadijev nastajajo energetska središča ,ki jih imenujemo ČAKRE.Nešteto jih je ,največjih je 7 ,ki jih naštevam v nadaljevanju.
SAHSRARA-KRONSKA ČAKRA
Asana, ki uravnava delovanje sedme čakre je
- truplo (savasana).
AJNA-ČELNA ČAKRA -TRETJE OKO
Asane ki uravnavajo delovanje šeste čakre so
- otrok (balasana),
- sveča (sarvangasana),
- riba (matsyasana) ter
- kapalabhati dih,
- vse pranajame s kumbako .
VISHUDHA-GRLENA ČAKRA
Asane ki uravnavajo delovanje pete čakre so
- sveča (sarvangasana),
- plug (halasana),
- riba (matsyasana),
- pol sveča (viparita karani),
- pol most (setu bandhasana),
- zajec (sasamgasana)
- Ujjayi pranajama.
ANAHATA-SRČNA ČAKRA
Asane ki uravnavajo delovanje četrte čakre so vsi stoječi zakloni,
- bojevnik I (virabhadrasana I),
- trikotnik (trikonasana),
- polovični hrbt. zasuk (ardha matsyendrasana),
- polovični most (setu bandhasana),
- kamela (ustrasana),
- zajec (sasamgasana),
- golob (rajakapotasana,
- strešica (adha mukha svanasana) in
- vse pranajame.
MANIPURA-TREBUŠNA ČAKRA
Asane ki uravnavajo delovanje tretje čakre so
- kobra (bhujangasana).
- kobilica (salabhasana)
- deska (chaturanga),
- palica (dandasana),
- bojevnik II (virabhadrasana II),
- čolnič (navasana),
- strešica (adho mukha svanasana),
- luna (chandrasana),
SWADISTHANA-SPOLNA ČAKRA
Leži v bližini križa oz. tik ad spolnimi organi.
Motnje v delovanju se kažejo:
Motnje v delovanju se kažejo:
- v pretirani ali potlačeni spolnosti
- negativna čustva kot so ljubosumje ,strah,obsedenost s spolnostjo ali nepotešenost
Asane ki uravnavajo delovanje druge čakre so
- drevo (vrikasana),
- stoječ predklon (uttanasana/padahstasana),
- klešče (pachimotanasana,
- bojevnik II (virabhadrasana II),
- asane z izpadnim korakom,
- mačka (majari),
- golob (rajakapotasana,
- riba (matsyasana).
- metulj (baddha konasana),
Splošna navodila za aktiviranje vraničnelsakralne čakre
- Povežite se z elementom vode. Pogosto plavajte. uživajte v vročih kopelih.
- lzberite si oblačila v oranžni barvi. Stanovanje opremite z oranžnimi zavesami ali/in na mizo postavite oranžno cvetje.
- Dovolj pijte. najmanj dva litra tekočine na dan. lzberite vodo ali zeliščne čaje.
- Plešite. najbolje je plesati v paru, ne izbirajte individualnih plesov. plešite s partnerjem/partnerko. na primer tango ali salso. Delovanje druge čakre spodbuja tudi trebušni ples.
- Poslušajte orientalsko glasbo oziroma prelivajočo se glasbo Vivaldija ali Bacha.
- Pojdite na sprehod v mesečini, meditirajte na morski obali ob šumenju valov.
- Blaga sredstva za zdravljenje čakre iz naravne lekarne
Afirmacije
Večkrat na dan ponovite enega izmed spodnjih stavkov. zlasti pred spanjem. Počasi in sproščeno vsaj desetkrat zašepetajte afirmacijo:
Večkrat na dan ponovite enega izmed spodnjih stavkov. zlasti pred spanjem. Počasi in sproščeno vsaj desetkrat zašepetajte afirmacijo:
- Povezujem se s svojo ustvarjalno energijo.
- Ljubeče sprejemam svoje telo in svojo seksualnost.
- Življenje je božji dar, ki ga smem in želim uživati.
- ...naj bo Luč, Ljubezen in Radost!..
Vonj, ki spodbuja pravilno delovanje druge čakre je
- sandalovina,
- mira in
- grenka pomaranča.
Mantra
- VAM.
MULADHARA-KORENSKA ČAKRA
V tej čakri naj bi prebivala človekova speča potencialna energija KUNDALINI..
Leži ob trtici ob medenici.
Znaki ,ki kažejo da čakra ne deluje dobro so:
Leži ob trtici ob medenici.
Znaki ,ki kažejo da čakra ne deluje dobro so:
- zaprtje
- hemoroidi
- išias
- bolečine v križu
- težave s prostato,ledvicami, mehurjem,
- slabokrvnost
Asane ki uravnavajo delovanje prve čakre so
- gora (tadasana),
- diamant (vajrasana),
- stol (utkatasana),
- otrok (balasana),
- pol sveča (viparita karani) in
- orel (garudasana).