ČAKRE

Picture
Po energijskih kanalih (nadijih) se pretaka osnovna življenjska energija.,
Na presečišču nadijev nastajajo energetska središča ,ki jih imenujemo ČAKRE.Nešteto jih je ,največjih je 7 ,ki jih naštevam v nadaljevanju.
​

SAHSRARA-KRONSKA ČAKRA

Asana,  ki uravnava delovanje sedme čakre je
  1. truplo (savasana).

​

AJNA-ČELNA ČAKRA -TRETJE OKO

Asane ki uravnavajo delovanje šeste čakre so
  1. otrok (balasana),
  2. sveča (sarvangasana),
  3. riba (matsyasana) ter
  4. kapalabhati dih,
  5. vse pranajame s kumbako .


VISHUDHA-GRLENA ČAKRA


Asane ki uravnavajo delovanje pete čakre so
  1. sveča (sarvangasana),
  2. plug (halasana),
  3. riba (matsyasana),
  4. pol sveča (viparita karani),
  5. pol most (setu bandhasana),
  6. zajec (sasamgasana)
  7. Ujjayi pranajama.

​

ANAHATA-SRČNA ČAKRA

Asane ki uravnavajo delovanje četrte čakre so vsi stoječi zakloni,
  1. bojevnik I (virabhadrasana I),
  2. trikotnik (trikonasana),
  3. polovični hrbt. zasuk (ardha matsyendrasana),
  4. polovični most (setu bandhasana),
  5. kamela (ustrasana),
  6. zajec (sasamgasana),
  7. golob (rajakapotasana,
  8. strešica (adha mukha svanasana) in
  9. vse pranajame.

​

MANIPURA-TREBUŠNA ČAKRA

Asane ki uravnavajo delovanje tretje čakre so
  1. kobra (bhujangasana).
  2. kobilica (salabhasana)
  3. deska (chaturanga),
  4. palica (dandasana),
  5. bojevnik II (virabhadrasana II),
  6. čolnič (navasana),
  7. strešica (adho mukha svanasana),
  8. luna (chandrasana),

​

SWADISTHANA-SPOLNA ČAKRA

Leži v bližini križa oz. tik ad spolnimi organi.
Motnje v delovanju se kažejo:
  • v pretirani ali potlačeni spolnosti
  • negativna čustva kot so ljubosumje ,strah,obsedenost s spolnostjo ali nepotešenost
Asane ki uravnavajo delovanje druge čakre so
  1. drevo (vrikasana),
  2. stoječ predklon (uttanasana/padahstasana),
  3. klešče (pachimotanasana,
  4. bojevnik II (virabhadrasana II),
  5. asane z izpadnim korakom,
  6. mačka (majari),
  7. golob (rajakapotasana,
  8. riba (matsyasana).
  9. metulj (baddha konasana),
 ​
 Splošna navodila  za aktiviranje vraničnelsakralne čakre
  1.  Povežite se z elementom vode. Pogosto plavajte. uživajte v vročih kopelih.
  2.  lzberite si oblačila v oranžni barvi. Stanovanje opremite z oranžnimi zavesami ali/in na mizo postavite oranžno cvetje.
  3.  Dovolj pijte. najmanj dva litra tekočine na dan. lzberite vodo ali zeliščne čaje.
  4. Plešite. najbolje je plesati v paru, ne izbirajte individualnih plesov. plešite s partnerjem/partnerko. na primer tango ali salso. Delovanje druge čakre spodbuja tudi trebušni ples.
  5. Poslušajte orientalsko glasbo oziroma prelivajočo se glasbo Vivaldija ali Bacha.
  6. Pojdite na sprehod v mesečini, meditirajte na morski obali ob šumenju valov.
  7. Blaga sredstva za zdravljenje čakre iz naravne lekarne
​Afirmacije
Večkrat na dan ponovite enega izmed spodnjih stavkov. zlasti pred spanjem. Počasi in sproščeno vsaj desetkrat zašepetajte afirmacijo:
  • Povezujem se s svojo ustvarjalno energijo.
  • Ljubeče sprejemam svoje telo in svojo seksualnost.
  • Življenje je božji dar, ki ga smem in želim uživati.
  • ...naj bo Luč, Ljubezen in Radost!..
Vonj, ki spodbuja pravilno delovanje druge čakre je
  • sandalovina,
  • mira in
  • grenka pomaranča.
​V dragih in poldragih kamnih boste našli dobre zaveznike v tigrovem očesu, zlatemu topazu, oranžnem turmalinu, rumenem žadu, korali, ognjenem opalu, aventurinu in sončnem kamnu. Nosite ga ob sebi ves dan in očistite ga vsak teden.
Mantra
  • VAM.

MULADHARA-KORENSKA ČAKRA

V tej čakri naj bi prebivala človekova speča  potencialna energija KUNDALINI..
Leži ob trtici ob medenici.
Znaki ,ki kažejo  da čakra ne deluje dobro so:
  • zaprtje
  • hemoroidi
  • išias
  • bolečine v križu
  • težave s prostato,ledvicami, mehurjem,
  • ​slabokrvnost
​Asane ki uravnavajo delovanje prve čakre so
  1. gora (tadasana),
  2. diamant (vajrasana),
  3. stol (utkatasana),
  4. otrok (balasana),
  5. pol sveča (viparita karani) in
  6. ​orel (garudasana).